Christelle Gebel .::. Naturopathe & enseignante de Yoga

 
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Horaires et descriptions des cours

 Cours hebdomadaires 2019

 Christelle Gebel, rue St-Randoald 12, 1er étage, 2800 Delémont 

Lundi 08h45 - 10h15

 Yoga - Doux

 

  17h30 - 19h00   

Standard

 

 

19h05 - 20h35

 Standard

 
Mercredi    08h45 - 10h15

 Yoga - Doux

 
  17h45 - 19h15

 Standard 

 
  19h20 - 20h50

Standard

 
Jeudi 17h45 - 19h15

Standard

 
  19h20 - 20h50

 Yoga - Doux 

 

 

 

 


 


 


 


 


 

 3ème trimestre 2019 :  13 séances de 1h30 / CHF 221.-     

 Lundi: 2, 9,16, 23, 30 septembre / 21, 28 octobre / 4, 11, 18, 25 novembre / 2, 9 déc.

 Mardi: 3, 10, 17, 24 septembre / 1, 22, 29 octobre / 5, 12, 19, 26 novembre / 3, 10 déc.

 Mercredi: 4, 11, 18, 25 septembre / 2, 23, 30 octobre / 6, 13, 20, 27 novembre / 4, 11 déc

 Jeudi: 5, 12, 19, 26 septembre / 3, 24, 31 octobre  / 7, 14, 21, 28 novembre / 5, 12 déc.

 

 

Rigolant Cours hebdomadaires de Hatha-Yoga

      durée 1h30, 10 participants par cours

Standard

Recentrage (ici et maintenant) - Echauffement (le souffle entraîne le geste) - Pranayama (le rassemblement des souffles) – Asanas (fermeté et légèreté du corps et du mental) – Relaxation finale.

Yoga pour tous, selon l’état de santé.

Yoga - Doux

Idem cours standard mais avec une approche plus progressive des postures. L'accent est mis sur le ressenti dans les postures.

Yoga pour tous. Convient aussi pour les débutants, les convalescents, les 60+, les femmes enceintes…

  

Rigolant Séance individuelle

 60 à 90 min

Exercices personnalisés à pratiquer ensuite régulièrement chez soi.

Pour les futures mamans, les convalescents, certains troubles de la santé,…

 Maternité - Naissance

Je recommande 2-4 séances individuelles à échelonner au fil de la grossesse.

Contenu : - Porter le bébé : renforcer le dos, la sangle abdominale profonde,…

           - Mobiliser les articulations : tonifier, assouplir les jambes, le bassin, les épaules,…

           - Respirer : se revitaliser, se détendre, se concentrer,…

           Habiter son corps : affiner le ressenti de la Présence physique et subtile du bébé,                  du ‘’Tunnel de la naissance’’, de la force de Vie en soi,…

           - Cultiver la pensée constructive

          Connaître les mécanismes d’un accouchement physiologique

Il est aussi possible pour les futures mamans de venir aux cours hebdomadaires Yoga - Doux


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